 
8 milyon civarında kemik erimesi hastasının bulunduğu Türkiye’de 50 yaş üzeri her 3 kadından 1’i bu illetin pençesinde... Sağlıklı beslenerek ve güneş ışınlarından yararlanarak kemik yapısını ve yıkımını dengeleyebilirsiniz.
Araştırmalar, 50 yaş üzerindeki her üç kadından ve her beş erkekten birinin, hayatının bir döneminde kırık kemik vakasıyla karşılaşabileceğini gösteriyor. Kemik erimesi ortalama yaşam süresinin uzamasıyla birlikte günümüzde en sık rastlanan hastalıklardan biri haline geldi. Kemik kırıklarına, sakatlıklara, hatta ölümlere yol açabilen kemik erimesi hastalığı Türkiye’de yaklaşık 8 milyon kişide bulunuyor. Kemik erimesi, kalp ve damar hastalıklarından ve kanserden sonra en çok bilinen ölüm nedenidir.
65 yaş ve üzeri riskli
65 yaşın üstündeki tüm kadınların kemik erimesi taramasından geçmesi gerektiği belirtiliyor. 65 yaşının altında olmasına rağmen kemik erimesi risk faktörlerine sahip veya yakın zamanda kemik kırığı yaşamış olan menopoz sonrası kadınların da tarama yaptırması gerektiğinin altı çiziliyor. Erkeklerde ise kemik erimesi taramasının ne zaman yapılacağı konusunda resmi bir bilgi bulunmadığını ancak yayınlanan yeni bir çalışmaya göre kemik erimesi rutin test ve tedavisinin, belirli risk grubundaki erkekler için de gerektiği belirtiliyor. Yapılan araştırmalar sonucunda, erken dönemde kırık vakası yaşamış olan 65 yaşın üzerindeki erkeklerde rutin kemik mineral yoğunluğu testinin yapılması gerektiği ortaya çıkardı. 80 yaşının üzerindeki erkeklerin ise kırık hikâyesi göz önüne alınmaksızın rutin teste alınmalarının gerekli olduğu belirlendi.
Bol kalsiyum tüketin
Sağlıklı bir kemik yapısına sahip olabilmek için kemik gelişimi sırasında özellikle kalsiyumdan yeterli beslenilmesi, güneş ışınlarından faydalanılması ve fiziksel aktiviteye özen gösterilmesi gerekiyor. Beslenmesi yeterli olan, yeterli egzersizi yapabilen, puberte dönemini sağlıklı geçirenlerde kemik yapımı ve yıkımı dengededir. Fakat kişide, genetik yapı, yaşlanma ve beslenme bozuklukları, alkol, sigara kullanımı gibi kemik metabolizmasını etkileyen hastalıkların bulunması kemik erimesi riskini artırıyor. Ayrıca sigara, aşırı kahve ve alkol tüketiminin ciddi bir risk faktörü olduğu vurgulanıyor.
Bu sorulara dikkat!
1- Aile bireylerinizden birinde hafif bir çarpma veya düşme sonrası kalça kırığı meydana geldi mi?
2- Herhangi bir kemiğinizde hafif bir çarpma veya düşme sonrası kırık
oluştu mu?
3- Üç aydan daha uzun süre kortizon kullandınız mı?
4- Üç santimetreden daha fazla boy
kaybınız oldu mu?
5- Düzenli olarak aşırı alkol alıyor musunuz?
6- Günde 20’den fazla sigara içiyor musunuz?
7- Sık sık ishal oluyor musunuz?
Bu sorulardan herhangi birine “evet” yanıtı verdiyseniz, osteoporoz riskiniz olabilir. İleri testler gerekip gerekmediğini öğrenmek için ise bir hekime başvurmanız öneriliyor.
|
Eğitim-Bir-Sen Kahta Şubesi Hükümetin teklifini değerlendirerek, hükümetin memurları alanlara davet ettiğini bir Basın Bildirisi ile duyurdu.
Hacı Bey İlköğretim Okulu Adıyaman ilinde düzenlenen küçük kızlar voleybol turnuvasında kulüp bazında il birincisi oldu ve ilimizi temsilen Gaziantep’
